B12 Dasar-Dasar Vitamin

B12 vitamin adalah salah satu Vitamin b penting yang diperlukan untuk mempertahankan tubuh yang sehat dan pikiran. Cobalamin adalah nama alternatif untuk 12b vitamin. Tubuh memerlukan b12 vitamin untuk sejumlah proses yang berbeda termasuk mengubah lemak, karbohidrat dan protein dari semua makanan yang dikonsumsi menjadi energi. Salah satu proses yang paling penting yang b12 sangat penting untuk adalah untuk membuat sel-sel darah merah yang sehat. Pencegahan penyakit jantung bergantung pada produksi sel-sel darah yang sehat dan karena itu b12 vitamin sangat penting. B12 vitamin ini juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang berfungsi pada efisiensi maksimum. Tidak hanya itu, tapi b12 vitamin juga berfungsi untuk membentuk pelindung dari semua sel-sel saraf dalam tubuh.

B12 Dasar-Dasar Vitamin

Produksi sel darah merah bukanlah satu-satunya jenis sel yang b12 vitamin sangat penting bagi. Pada kenyataannya, semua sel-sel dalam tubuh memerlukan vitamin b12, termasuk sel-sel darah putih dan sel-sel saraf. Sel darah putih adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh dan tanpa b2 vitamin efektivitas kekebalan tubuh terhadap kuman dan virus berat berkurang. Sel-sel saraf perlu vitamin b12 untuk membuat lapisan lemak yang akan melindungi mereka dari kerusakan. Sel-sel otak sangat terbuka untuk penyakit dan merusak jika tidak ada cukup vitamin b12 yang hadir untuk membentuk lapisan pelindung ini.

 

Meskipun b12 vitamin yang terlibat dalam proses penting begitu banyak jumlah yang sebenarnya yang harian yang direkomendasikan yang dibutuhkan tubuh sangat kecil. Kenyataannya adalah bahwa sebagian besar orang mengkonsumsi lebih banyak b12 vitamin daripada tubuh mereka benar-benar membutuhkan. Satu-satunya masalah adalah bahwa tubuh tidak dapat menyerap b12 vitamin sangat mudah dan harus membuat sendiri bantuan untuk proses. Faktor intrinsik yang menghasilkan tubuh membantu tubuh menyerap vitamin b12 yang dibutuhkan dari makanan tetapi jumlah ini masih hanya setengah dari vitamin total b12 yang tersedia. Kekurangan b12 sangat jarang di kebanyakan orang dan dibuat bahkan kurang kemungkinan karena tubuh dapat mendaur ulang vitamin b12 yang sudah telah diserap.

 

Beberapa kelompok orang dapat mengembangkan anemia karena kurangnya vitamin b12 dalam diet mereka. Anak sering memiliki masalah mendapatkan cukup vitamin b12 karena mereka mungkin pemakan sangat rewel dan penting untuk mendorong mereka untuk makan selebar berbagai makanan sebanyak mungkin. Ini bukan hanya kasus dengan b12 vitamin tetapi benar untuk semua vitamin dan mineral.

Sharing is caring!